Kurse für jedes Fitnesslevel

Ein hocheffektives Ganzkörpertraining mit der Langhantel, mit dem Fokus auf leichten Gewichten und vielen Wiederholungen. Auch ideal für Einsteiger geeignet.

Abwechslungsreiches Training im Kraft-Ausdauer-Bereich. Durch die wechselnden Inhalte bleibt dieses Workout stets hoch motivierend.

Motivierendes Zirkeltraining mit dem Fokus auf Alltagsbewegung sowie Mobilitätsförderung und -erhaltung.

Tabata-Training ist ein hochintensives Intervalltraining mit kurzen Pausen. Die Inhalte fokussieren sich auf Ausdauer, Kraft und Fettverbrennung.

Ein Kurs zur Förderung von Entspannung und Beweglichkeit. Eine Kombination aus dynamischen Übungen und Atemtechniken runden den Kurs ab.

Ein intensives Ausdauertraining, bei dem mit einem verstellbaren Step-Board rhythmische Schritte und Bewegungen ausgeführt werden — für Herz-Kreislauf-Fitness, Koordination und Kraft.

Ein ganzheitliches Training, das sich auf die Stärkung der Körpermitte, Verbesserung von Flexibilität und Haltung sowie auf Balance und Körperbewusstsein konzentriert.

Straff, effektiv, mit Spaß! Forme Deine Problemzonen, bring Deinen Puls nach oben und geh mit einem starken Gefühl nach Hause.

Übungen, die den Rücken kräftigen und die stabilisierende Muskulatur stärken. Das beugt Rückenschmerzen vor und sorgt dafür, dass sich bestehende Beschwerden verbessern.

Hier dehnst und kräftigst Du genau die Muskeln und Faszien, die durch einseitige Bewegungen wortwörtlich „zu kurz" kommen und mit Deinen Schmerzen zusammenhängen könnten.

Reformer Pilates verbindet die Präzision des klassischen Pilates mit dem Federwiderstand des Reformers — kraftvoll für die Muskulatur und schonend für Gelenke und Rücken. In bewusst kleinen Gruppen.

In unserer Reformer Pilates Lounge, Rudolf-Diesel-Straße 8 in Alzey.

Zur Reformer Pilates Lounge ↗ (öffnet in neuem Tab)

Ein Zirkeltraining, bei dem der gesamte Körper gekräftigt wird — mit Lang- und Kurzhanteln sowie dem eigenen Körpergewicht. Belastung und Pause wechseln sich so ab, dass Kraft, Kondition und Koordination gefördert werden.

Wir nehmen uns einzelne Teile des Wettkampfs vor — eine Station, ein Übergang, ein Laufabschnitt. SkiErg, Sled, Burpees, Rudern, Farmers Carry, Lunges, Wall Balls. Nicht das ganze Rennen am Stück, sondern das, woran sich steigern lässt.

Wir sind offizieller HYROX Partner.

Alles zu HYROX →